おじいちゃん・おばあちゃんも

今日はたまたま家に集まってくれた、おじいちゃん、おばあちゃん達にチベット体操をお教えしました。内容は、呼吸法と体操のみでした。

いつもの講座のようにはいきませんので、各体操を一人一人、手取り足取り、時間をかけてゆっくりとお教えしました。第4、第5の儀式は、いつもの体操は負担が大きすぎるので、ヨガの良く似た別のポーズで行いました。これは、『若さの泉（完全版）』を参考にしました。

第1のくるくる回る儀式は省きました。目が回ってしまい、どこかに頭でもぶつけては大変ですからね。

普段なかなか身体を動かす事がないので、かなりきつかったかもわかりませんが、自宅でする時には1回だけでもいいですから！とお願いをしました。

毎日すれば、数年後にはかなり違いが出てくると思います。いつまでも元気でいてくれることが、家族の幸せ、円満につながります。

本人達も本当に真面目に取り組んでくれました。
尚、膝が悪くて『立ち膝』が出来ない方には、イスに座ったまま『第3の儀式』をやってもらいました。座ったままでも充分に出来ますね。こちらが良い勉強をさせていただきました。