地元公民館での『出前講座』が水曜日で10回目をむかえます。
写真は第4の儀式（体操）のポーズなのですが、皆さん最初からここまでお腹が上がった訳ではないんです。
始めたばかりは、お腹が膝の高さに上がるのも大変だった方もいるんです。手前から二人目は、今年72歳の女性です。1度お休みになられましたが、ご自宅でも毎日続けてくれています。
体型もかなり変わりました。毎日10分間の体操でも、継続するとものすごい事になるんですね。
このページを見られている方で、ご自宅でやられている方は、足と腕の位置に注意して下さいね。手と足は床と直角になるようにして下さいね。手前三人は、もう少しかかとを引いた方がいいですね。（その日の体調とか体操をする時間によっても違ってきます）
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