2006年06月05日 18:48
冊子できたよ
以前お話をした チベット体操解説本 が刷り上がってきました。チベット体操今から始まる若返りというタイトルです。内容は、見開きで第1〜第5の儀式を写真付きで解説。字のサイズも一回り大きくして、読みやすく出来ています。 サイズはA-5サイズで、バックに入れておき...
ブログ村｜ 森町｜ 5つのポーズで気持ちも身体も さわやかに。 『チベット体操で 今から始まる若返り』
2006年06月05日 18:48
以前お話をした チベット体操解説本 が刷り上がってきました。チベット体操今から始まる若返りというタイトルです。内容は、見開きで第1〜第5の儀式を写真付きで解説。字のサイズも一回り大きくして、読みやすく出来ています。 サイズはA-5サイズで、バックに入れておき...
2006年04月08日 23:03
昨日、ば〜ちゃんさんから、コメントをいただきました。昨日の呼吸法の時には「静かな地球の上で/宗次郎」の1曲目 The Quiet Earthを使用しています。非常に呼吸に合わせやすいんです。呼吸に合わせやすい曲って、なかなか難しくてなかったんです。たまたま、自分の持っ...
2006年03月19日 21:49
地元公民館での『出前講座』が水曜日で10回目をむかえます。写真は第4の儀式（体操）のポーズなのですが、皆さん最初からここまでお腹が上がった訳ではないんです。始めたばかりは、お腹が膝の高さに上がるのも大変だった方もいるんです。手前から二人目は、今年72歳の女...
2006年01月30日 14:08
昨日は新月でした。いよいよ、月暦でいう正月（睦月）が始まりました。アジアの各地では正月の行事も行われていると思います。自然のリズムが『放出から吸収』に変わります。体重が気になる方は、この2週間は食事をやや控え目にして下さいね。お月様が大きくなるに従って...
2006年01月21日 21:59
今日はたまたま家に集まってくれた、おじいちゃん、おばあちゃん達にチベット体操をお教えしました。内容は、呼吸法と体操のみでした。いつもの講座のようにはいきませんので、各体操を一人一人、手取り足取り、時間をかけてゆっくりとお教えしました。第4、第5の儀式は、...
2006年01月05日 23:35
チベットクラブでお便りを紹介するような記事を書きました。チベット体操で『腰の両側、足の太ももの外側と前側に突っ張り感があり、立ったり座ったり、歩いたりする時に、ツッパリが強くなり、背中も痛く、ギックリ腰の初期症状です』という問い合わせだったのですが、こ...
2006年01月03日 23:45
夕方は西の空に、三日月が寒そうに浮かんでいましたね。正確には四日目のお月様でした。今日は奥様の中学の同窓会がありました。迎えの車の中で、同級生二人がガンでこれから入院するらしい…という様な話を近所の同級生と話していました。私も知っている人なのですが、あ...
2005年12月31日 22:34
今年7月から始めた体操ブログ、このヒマラヤクラブは10月から参加をさせていただきました。以来、いわたブログ村の皆さんに助けていただきながら、何とか続ける事が出来ました。刺激をいただきながらの生活となりました。お知り合いも多くなって、非常に嬉しく思います。1...
2005年12月29日 22:21
私は仕事柄一日のほとんどを山の中で過ごします。山の中と言っても、里山に近いと思われます。たいていの場合は自分一人しかいませんので、対人に対してのストレスというものがほとんどありません。作業も計測という、どちらかというと特殊な部類に入ると思います。この作...
2005年12月27日 00:35
一昨日は、ナチュラルダイエットから『何で食前の果物か？』というお話をしましたが、今日は「じゃ、ナチュラルダイエットって何」というお話です。これから紹介するのは『ナチュラルダイエット』というハーヴィー・ダイアモンド著の本です。この本は、『ナチュラル・ハイ...
2005年12月24日 22:46
今日はクリスマスイヴ。12月がこんなに押し迫っても、今朝もまだ次郎柿を食べました。こんな事は初めてですが、あと2〜3日は何とか保ちそうです。浜松市大平の次郎柿畑の次郎柿も、さすがに残り少なくなってきました。今日は何で『食前の果物か？』というのを、お話ししま...
2005年12月22日 22:35
講座の時に「いつ体操をすればいいんですか？」と、良く聞かれます。私はほぼ毎日、朝と夜と一日2回やっています。朝の体操は、骨とか内蔵とかが、収まる所に収まっている様な気がします。で、その日一日気分よく過ごせます。夜は、最近ではお風呂に入ってから体を温めて...
2005年12月20日 23:21
仕事で出かけた山梨県の身延方面の、今朝の冷え込みはとんでもないものでした。その冷え込みからは想像がつかないほど、日中は風のない穏やかな一日となりました。そんな中、縁側でひなたぼっこをしている様なご本尊にお目にかかりました。チベット体操の最終の姿がここに...
2005年12月19日 19:12
二日続いた出前講座でほとんどの方が感じたのが「呼吸がうまくできません」でした。普段、呼吸というのはあまり意識をした事がないんですよね。そんなことしなくても、勝手に呼吸はしていますからね。それと、丹田付近でする呼吸『腹式呼吸』は、もっと慣れていないので、...
2005年12月15日 23:34
今日は大きなお月様があっという間に上がってきましたね。今日は十四日目の月『待宵月』です。そして、明日は十五夜満月です。実は今日明日は体が食べたものを最高に吸収し易い日です。そう、食えば身になり易い日です（笑）。太り易いということになりますね。この2週間...
2005年12月10日 21:27
出前講座の一番最後には、毎回静かな気持ちで『瞑想』を体験していただいています。それぞれが思い思いに姿勢になって静かに音楽を聴いてもらっています。BGMで説明があるので、そのように個人個人がイメージを膨らませて、ご自分の世界に入ってもらっています。実は、こ...
2005年12月09日 23:06
昨日の『地元公民館での出前講座』に初めて参加をされた方から、メールをいただきました。初めての体操の後どうなるか？というのがよくわかると思い、紹介させていただきます。 ただ今 腹筋あたりが筋肉痛です。 体が温まるので冬にはもってこいです。 職場の方に話を...
2005年12月05日 23:54
今年ほど柿を食べたのは、かつてないことでした。それもこれも、『食前の果物』を日々実行しているからです。いつもは11月末には、柿は全部取られてないのですが、今年はまだまだ残っています。これがほとんど私の胃袋の中に入るのか…？と思うと、不思議な気分になります...
2005年12月03日 00:10
今日、12月2日（金）は新月で、月暦でいう十一月が始まりました。これから段々と月が満ちていく周期に入ります。半月（上弦の月）が12月8日（木）満月が12月16日（金）半月（下弦の月）が12月24日（土）次回の新月は12月31日（土）となっています。この季節、忘年会で飲む...
2005年12月02日 00:28
昨日の記事にも書きましたが、『食事の前の果物』を実践している人達には、同じ現象が起こっている事か確認されましたね。以前書いた事もありましたが・トイレが近くなる・食べたものが胃の中から「スッ」と出て行く感じがするという感覚です。これは、『食事の前の果物』...
2005年11月28日 22:37
このブログでチベット体操に興味を持って、始められた方もいると思いますが、どうでしょうか？きっと最初にぶつかるのは『呼吸がうまくできない…』ということだと思います。チベット体操は、『息を吸いながらポーズをとります』ね。でも、これっていつもの呼吸と逆なんで...
2005年11月26日 22:38
チベットクラブによくコメントをいただくハルさんは、このような食べ方をされています。私と違って食事を作る側からなので、非常に参考になるんじゃないかな？と思います。ハルさんのブログ以下からの引用です。今日は満月です。 きれいな月を見ることができました。 この...
2005年11月25日 22:39
昨日の記事にトラックバックをかけてありましたから、読まれた方もいるかもしれませんが、再度ここに登場させていただきますね。昨日の写真のナチュラル・ダイエットからです。3章 ： 果物を正しく食べる・果物は、胃の中に何もない状態の時に食べる■この章のまとめとし...
2005年11月24日 19:37
『若さの泉 5つのチベット体操』の本の素晴らしいところは、実は食事についても書かれています。最後の方だけ書かせてもらうと ----以下本文からの引用です正しい食物、食物の正しい組み合わせ、正しい量、それに正しい食事の仕方が合わさって初めて、素晴らしい結果が...
2005年11月22日 00:29
私が行っているチベット体操では、呼吸法は、チベット体操のポーズと同じくらい大切なウエイトをしめています。チベット体操では、鼻から吸って、口から吐く呼吸法を使用します。この時に非常に大事な事があります。それは呼吸をする時のイメージです。息を吸う時は、周囲...
