講座の時に「いつ体操をすればいいんですか？」と、良く聞かれます。
私はほぼ毎日、朝と夜と一日2回やっています。
朝の体操は、骨とか内蔵とかが、収まる所に収まっている様な気がします。で、その日一日気分よく過ごせます。
夜は、最近ではお風呂に入ってから体を温めて、その後に体操をします。そうすると寝付きが良いです。あっという間に別の世界にいます（笑）。
私は昔『ぎっくり腰』を経験していますので、防止の為には『予防が一番大事』と思っています。朝しっかり体操をして出かけると、やはり気持ちが違ってきます。『一日を過ごす体が出来ている』と言った方が正解かもしれませんね。
ブログ村｜ 森町｜ 
