ヒマラヤクラブ

皆さんで楽しくお弁当を食べた後で、いよいよチベリの時間です。

最初に呼吸法を体験していただきました。簡単そうに見えて、実はこれがなかなかうまくいかないんです。普段呼吸を意識していないので、「普段の呼吸をしてみて下さい・・」と言われても、ピンとこないんですよね。

よく、浅い呼吸というのを記事で読んだりするのですが、まさか自分が浅い呼吸をしているとは夢にも思わなかったりします。

でも、やっていくうちに段々と皆さん意識して出来るようになりました。

体操は皆さん問題なくこなしていただきました。思いの外元気だったので、実は少々驚きました。

最後の瞑想では、気持ちよくイカれたみたいで、本当に内容の濃い民子さんちでの出前講座になった気がします。

気持ちよく最後まで出来たのは、素敵な部屋の雰囲気と、心地よく感じる空気のせいだと思いました。

瞑想の最後10秒足らずの間に、実は私もイッてしまいました。こんな事は初めてでした。それくらいリラックスしてしまいました。