静かな気持ちで

2006/04/08
出前講座　地元公民館編

静かな気持ちで
このブログをには、写真のように目を閉じて手をお腹の前で合わせて、真剣な顔で写っているシーンがあります。

何をしているか？　おわかりですか？

実は音楽に合わせて、腹式呼吸の練習をしているんです。手を合わせている場所がポイントなんです。

ここを常に意識して呼吸をすると、今までとは全然呼吸が違ってきます。目を閉じているのは、呼吸に合わせてイメージを作り、ご自分の世界に入っていただいているんです。

音楽に合わせて、イメージをしっかりと持って、腹式呼吸をする。ご自宅でもお試し下さい。


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Posted by チベット体操のお兄さん

この記事へのコメント
音楽は？
私も呼吸は身心に効くと意識しています　♡
Posted by ば～ちゃん at 2006年04月08日 08:01
以前、一度だけ参加させていただいた時教えていただいた呼吸の仕方。
入院中の病室でやっていました。
目まいがして、気分もよくなくて、苦しかった時、目を閉じてこの呼吸をしていると心がちょっと落ち着いて、す～っと眠れました。
今もまだ、目まいがする時がありますが、この呼吸法に助けられています。
感謝しています。
Posted by 野菜のソムリエ at 2006年04月08日 21:01
ば〜ちゃん　さん
音楽ですか？　今日の記事に載せますね。

野菜のソムリエ　さん
森のブログ村ではチョコレート　ごちそうさまでした。その後、入院されてたとは知りませんでした。無理なさらないで下さいね。

でも、入院中に少しお役に立てたなら、良かったです。
Posted by T体操のお兄さん at 2006年04月08日 22:47
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