ヒマラヤクラブ

『出張出前講座』でどんな事をするんですか？
と思われる方もいらっしゃると思うので、昨夜の写真を使って説明しますね。

【呼吸法】
このチベット体操で体操のポーズと同じくらい大切なのが、実は呼吸法なんです。よく耳にする『腹式呼吸』ってやつです。

お腹で息を吸えばいいんでしょう？！って思われる方もいると思いますが、「じゃ、お腹のどのあたり？」って聞かれたら困りますよね。
そのポイントをお教えして、そこに空気が出たり入ったりするように、練習をしていただきます。音楽に合わせて、イメージをしながら呼吸をするんです。

普段は、何も意識をしないで呼吸をしていますよね。自分で息を吸ったり吐いたりして、意識して呼吸をするようにお教えしています。この呼吸法の威力は絶大です。