丹田を意識している

2006/03/11
出前講座　地元公民館編

皆さんが押さえているのは、丹田と言われる付近です。

腹式呼吸とよく耳にしますが、お腹のどこで息を吸うの？と聞かれたら困りますよね。

私はここを意識して息を出したり、吸ったりしてもらうようにお教えしています。

息を吐いた時に、出来るだけここが凹むようにします。

そうしたら、チベット体操でここまでウエストが細くなります。これは本当の話です。

チベット体操は、丹田に空気をいっぱい入れる感じで、5つのポーズをとるんです。
丹田を意識している　　丹田を意識している


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Posted by チベット体操のお兄さん

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